強い身体へ

HIITトレーニング

HIITとは「High Intensity Interval Training」の略で、高強度インターバルトレーニングのことを指し、別名「タバタ式トレーニング」とも呼ばれています。

高い負荷の4種類の運動を20秒行い10秒休むという動作を繰り返すトレーニングで、8セットの動作を4分で完了するため、長時間のトレーニングは必要なく、運動後も長時間脂肪が燃焼し続けます。

HIITトレーニングでは、激しい運動によって生まれた代謝物や老廃物を取くエネルギーと、筋肉細胞を修復するエネルギーが必要となり、運動後も脂肪を消費する働きが長時間続きます。

パーソナルストレッチでは、自分自身では伸ばしきることが出来ない筋肉や関節などの可動域を、トレーナーと一緒に無理し過ぎない範囲で少しずつ広げていきます。

当ジムでは、経験豊富なプロのトレーナーが、お客様の無理のない範囲を見極めながら、優しくマンツーマンでケアをするので、安心してしなやかで丈夫な身体をつくることができます。